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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【王家政治療師】運動愛好者你護膝了嗎？淺談髂脛束症候群
文：王家政 亮點物理治療所附設職能與語言部門 物理治療師
近年來路跑逐漸成為健康和流行的代名詞，每年有數百場的賽事在台灣舉辦，更有數百萬人次參與，蔚為一股潮流。然而，跑者們若沒有充足的準備，貿然嘗試高強度的賽事，或許對身體帶來的不是益處，反而是沒有預期的傷害！
疼痛是怎麼發生的？
髂脛束症候群（Iliotibial band syndrome），是跑者常見的膝傷一大困擾，自行車運動愛好者也經常身受其害。髂脛束是大腿外側由臀大肌和闊筋膜張肌所構成的筋膜，當它過度緊繃或過度使用時，會因為過度摩擦股骨外髁，而產生令人難以忍受的發炎和疼痛。最容易導致髂脛束過度摩擦的姿勢為膝關節彎曲30度時，而跑步往往就是膝蓋不斷做彎曲和伸直，而膝蓋的角度也常常落在30度。
會出現哪些症狀？
髂脛束症候群常見的症狀有：膝關節外側疼痛，可能於跑步時加劇，在診間有時可見到較嚴重的病人甚至出現跛行的現象，如果有以上症狀須盡早尋求醫師的協助。
另一個同樣容易出現在跑者膝蓋痛的原因為髕骨股骨疼痛症候群(Patellofemoral Pain Syndrome)，成因為髕骨與股骨之間的組織發炎，髂脛束症候群和髕骨股骨疼痛症候群症狀類似，且有可能同時發生，需要由醫師的專業判斷進行鑑別診斷。
誰容易發生？
具有什麼樣危險因子的人會深受髂脛束症候群所苦呢？如果愛好跑步者沒有慎選場地，造成的傷害亦特別嚴重，像是跑步的場地有劇烈的坡度改變，或者路面高低不平，特別容易導致髂脛束症候群。
此外，沒有經驗的跑者突然進行長距離跑步活動也是危險因子之一，而在寒冷的天氣中，更要進行足夠的暖身、伸展。
一般人較少注意到的另一個因素是結構上的異常，例如X型腿，不僅僅視覺上較不美觀，罹患髂脛束症候群機率也較高。
該如何治療及照護？
在治療部分，急性期會採取症狀控制，首先必須停止所有的運動，配合每天數次冰敷患部10到15分鐘，在冰敷時必須避免凍傷的情況發生，此外，在醫師的指示下可以使用抗發炎的藥物。
在亞急性期則會透過伸展運動增加髂脛束的柔軟度，並放鬆軟組織，在這個過程中應以不產生劇烈疼痛為準則，避免二度傷害。如果在亞急性期中，症狀沒有顯著改變，病程則進入慢性期，應該尋求進一步的治療，例如接受物理治療師評估，進行髖、膝部肌群的放鬆與訓練。
當大腿外側的疼痛消除後，患者可以循序漸進恢復運動的習慣，必須從受傷前50%以下的跑量開始，並以10%~20%的增加量逐漸增加至受傷前的跑量。另外，在前幾週避免有坡度的訓練，每次跑完建議進行伸展和冰敷，以防止再次復發。
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■ 全文轉載自問8
核二2號機神救援 大戶強制節電5％ 喊卡
工商時報【陳鷖人╱台北報導】
核二2號機重啟挹注約2.7％備轉容量率，台電預估加入核二2號機後，有望讓供電重回黃燈。因此，備受產業界反彈的用電大戶強制節電5％措施擬「喊卡」，但持續推動既有的800瓩以上能源用戶每年節電1％計畫。
不過，為加強企業面對緊急狀況的應變能力，經濟部將要求用電大戶提出緊急應變計畫，將製程分成核心、周邊及非核心3類，調整廠區供電線路，緊急狀況時，配合台電要求切除非核心製程電力，最快年底前要上路。
日前經長沈榮津曾對外表示，經濟部將輔導業者將用電分為核心、周邊及非核心3類，在面臨緊急狀況時，業者可以有次序地節電，而不影響核心製程。
台電指出，部分工廠冷氣、照明等非核心用電是和核心製程使用同一線路，緊急狀況時的應變能力不足，台電各區處會邀請各家用電1,000瓩以上廠商的電器負責人進行座談，這周先盤點哪些工廠有將線路分開、哪些沒有。
原先用電大戶強制節電5％措施提出後，遭到工業大戶反彈；經濟部曾提出兩種改善方案，一是排除節電績優生、另一是一體適用，但取消罰則。
據悉，核二廠2號機歸隊後，台電評估備轉率應可回到6％以上，擬訂紅燈時（備轉容量90萬瓩以下）啟動用電大戶強制節電措施，顯得較無迫切性，加上3,500家1,000瓩以上大戶，若排除績優生後也所剩無幾；而若取消罰則，性質與既有需量競價重複，所以計畫經評估後決議喊卡。
至於緊急應變計畫新措施的法源依據，目前法務部門仍在盤點中，可能會落在《能源管理法》、《電業法》或是《災害防救法》。是否有罰則，要待法源依據確定後，檢視相關條文是否有授權。
經濟部強調，現有「能源用戶訂定節約能源目標及執行計畫」仍會持續推動，契約用電容量超過800瓩的能源用戶，2015年至2019年平均年節電率應達1％以上。
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