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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／明年想再投？ 沙胖：膝蓋撐得住的話
洋基老牌投手沙巴西亞（CC Sabathia）明天將度過38歲生日，今年以1年短約回鍋洋基的他，提前向記者透露生日願望，就是希望能再多投一年，不過前提是膝蓋能撐得住。
今年已經是沙巴西亞大聯盟生涯第18個賽季，比他更老的先發投手只有45歲的柯隆（Bartolo Colon），和同年的希爾（Rich Hill），但「沙胖」可不想成為3人中最早高掛球鞋的，「我有時候上場時覺得好像還可以再投個5年，有時候卻感覺時間已經差不多了，但如果我能維持健康的話，如果我膝蓋撐得住，我希望能再多打一年。」
投球生涯進入尾聲，沙巴西亞卻說絲毫沒掛念名人堂地位是否到手，「我不去想這些，這在我控制範圍之外，不管結果如何都好，我從未為了數字投球，也不追求個人勝場、三振數字之類的。」
沙巴西亞去年在下半季和季後賽為洋基一夫當關，多次擔任球隊的止敗關鍵，今年重回賽場，最主要的動力之一，就是再拚一枚冠軍戒；雖然洋基目前全聯盟戰績排名第3，但「沙胖」仍認為，從上半季表現來看還不夠，「我們早早就有不錯的開始，但我感覺我們必須打得更好，可能的話，我等大家一起打出好比賽。」
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防中暑、熱衰竭？ 泰史特龍：鍛鍊肌肉就對了
每日健康／泰史特龍 （重訓理論與運動營養學專長）
做重訓不會中暑
擔心自己中暑的你給看過來！我來教你應對的方式吧，那就是重訓。肌肉有著儲存水分，像水塔般的功能，肌肉量越多的人，越不容易中暑。﹁肌肉可以解決世界上99%的問題﹂，這句我一直重複的話並不是開玩笑，是認真的。平時就努力儲存水分、防止中暑的肌肉，我最愛了。
不去健身房也能燃燒脂肪的間歇訓練
如果不想上健身房卻想要鍛鍊肌肉、燃燒脂肪，唯有﹁間歇訓練﹂一途。慢跑3分鐘↓衝刺30秒為1組，共作6∼10組。中間不休息，並在慢跑過程中調整心跳數。衝刺的時候不只是腿部肌肉，連上半身的肌肉也會運動到，除了可以鍛練全身之外，燃燒脂肪的效果也相當好。
《延伸閱讀》
肌肉怎麼練都軟軟der？運動後該不該吃？想增肌減脂不能踩的NG地雷
本文摘自 世茂出版《肌力訓練最強日本社長：人生99%問題都能靠肌肉和蛋白質解決》
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